Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2023
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61,2 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Gord: 26,78g | Prot: 35,94g | Carbs: 230,72g.
Café da Manhã: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Pão Francês, Mamão, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho de Carne de Frango (Enlatado), Macarrão. Jantar: Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Nescau Nescau com Leite, Mosmann Rosquinha de Milho. Lanches/Outros: Piá Iogurte de Ameixa, Nutrigold Granola, Laranjas. mais...
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1625 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de criskumpel
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