Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2023
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1808 kcal
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Gord: 68,27g | Prot: 137,56g | Carbs: 156,41g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Skinless Chicken Breast, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Peach, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Cheddar Cheese , White Bread. Jantar: Progresso Light Beef Pot Roast Soup, Meijer Mediterranean Salad, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese, Cheddar Cheese, White Bread, White Rice, Salmon, Beef Empanadas. Lanches/Outros: Ice Cream. mais...
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1983 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação - 32 minutos. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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 Comentários
10 ago 23 por membro: shirfleur 1
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I trying. Thanks for your consistent encouragement. It says a lot about you.
Seems like tone is one of the biggest challenges as I age. Today my lift will focus on form, reps and avoiding injury.
Hope you're having a good end to a good week.
10 ago 23 por membro: Siegels
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Histórico de Peso de Siegels
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