Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2015
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 24,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1212 kcal
|
Gord: 18,78g | Prot: 56,55g | Carbs: 212,52g.
Café da Manhã: Mamão, Vale do Sol Pão Integral tipo Australiano, Itambé Requeijão Light, Café. Almoço: Banana, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Cenouras, Vagem Cozida, Suco de Limão, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface Americana. Jantar: Subway Recheio Rosbife, Subway Pão Italiano Branco, Subway Pimentão, Subway Picles, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Molho Barbecue, Subway Pepinos, Subway Azeitona Preta, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. Lanches/Outros: Caqui, Peras. mais...
|
|
3109 kcal
|
Exercício:
academia (aparelhos aeróbicos) - 50 minutos, Yoga - 1 hora, Spinning - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Eliminei 100g...não foi o que eu queria, mas com a quantidade de festas que fui no FDS, tenho até que agradecer ter eliminado. Tenho que manter o foco nesse FDS. Quero ter uma boa eliminação na semana que vem. Vamos que vamos!!!!
13 mar 15 por membro: goulartcarolina
|
Tá cheirando a sapequice hein... Simbora... ;)
13 mar 15 por membro: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de goulartcarolina
|