Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2015
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1903 kcal
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Gord: 59,16g | Prot: 132,48g | Carbs: 205,01g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Hard Roll, Roast Beef, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Jantar: Mueller's Penne Rigate Pasta, Sour Dough Bread, Tomato Sauce, Grilled Chicken, Caesar Salad with Romaine. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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