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muito feliz! só eu sei o que significa sair dos 73kg!
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72,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Gord: 30,13g | Prot: 50,04g | Carbs: 142,42g.
Café da Manhã: Pão Integral, Bom Destino Ricota Fresca, Mamão, Café (Instantâneo), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . Almoço: Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Salada Crua. Jantar: Pão Integral, Suco de Cajá, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Banana Prata, Laranjas. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luciana Quaresma
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