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Ontem fui almoçar fora, tomei no café da manhã 3 ovos e 100g de bolo de aveia com banana e café com leite e canela, e logo depois do almoço, tomei uma bola de sorteve.... cheguei em casa era mais de 15 HS... e não comi nada mais tomei uns 3 litros de água fácil... e não comi mais nada... fui pesar hj e essa surpresa. 😊 tava já pensando se tinha exagerado mais vi que não, ainda não fui treinar de manhã muito cansada de ontem mais a noite irei. 🔥😅 próximo pesagem agora só sábado..
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97,4 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 26,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Gord: 54,08g | Prot: 102,20g | Carbs: 134,96g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Bolo de Banana e Aveia, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Pepino (com Casca), Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Iorgute Natural Desnatado, Maçã, Melão. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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