Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2015
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66,0 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2388 kcal
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Gord: 80,95g | Prot: 197,28g | Carbs: 187,71g.
Café da Manhã: Apples, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Hard Roll, Carrots, Grapes. Jantar: Green String Beans, Broccoli, White Rice, Caesar Salad Dressing, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2679 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 32 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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