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-150g 체지방 16.1%, 체지방 -0.8%
전일 돈까스&피자 1500kcal > Pass
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65,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 101,96g | Prot: 79,64g | Carbs: 216,27g.
Café da Manhã: 물 (병), 서울우유 비요뜨 초코링, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 막걸리, 달걀, 김치전. Jantar: 물 (병), 아이스아메리카노, 배추김치, 쌈무, 샘표 쌈토장, 잡곡밥, 삼겹살구이. Lanches/Outros: 물 (병), 닥터유 단백질바 미니, 크라운 참크래커, 롯데 빼빼로 아몬드. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minutos, 걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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