Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2015
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1795 kcal
|
Gord: 73,65g | Prot: 89,41g | Carbs: 191,43g.
Café da Manhã: Mamão, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Peixe Empanado Frito, Spoleto Molho Branco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Caldo Verde, Pirão, Arroz Branco. Jantar: Aurora Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Bala (Dura), Carne de Porco do Lombo Assada, Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel, Morangos, Mamão Formosa. mais...
|
|
2742 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Phelpudo
|