Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2023
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71,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2438 kcal
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Gord: 83,00g | Prot: 138,74g | Carbs: 186,30g.
Café da Manhã: Abacaxi, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pullman Pão 100% Integral 7 Grãos, Bonolat Leite UHT Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Mariza Canela em Pó, Natural Life Farelo de Aveia, Mamão Formosa, 3 Corações Café Tradicional, Canto de Minas Requeijão Amo Light, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta. Almoço: Hortifruti Abacaxi, Repolho-Roxo, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Rúcula, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Chuchu Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Mandioca Cozida, Costela Bovina Assada, Spaten Cerveja. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Desnatado, Canto de Minas Requeijão Amo Light, Abacate, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês Integral. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jackoliveirareal
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