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체지방이 훅 올라온 아침
16.9%(1.3%up)
지방섭취 자제 어렵네요.
더워서 운동량도 떨어지고 >..<
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65,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 90,96g | Prot: 109,29g | Carbs: 256,01g.
Café da Manhã: 물 (병), 포스트 단백질바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. Almoço: 물 (병), 하이트진로 블랙보리, 코카콜라 콜라 (245ml), 양배추 샐러드, 깍두기, 피클, 메이플 시럽, 고르곤졸라 피자, 돈까스. Jantar: 아이스아메리카노, 롯데 누드 초코 빼빼로, 파리바게트 망고스무디. Lanches/Outros: 물 (병), 동아제약 박카스 D, 담터 쌍화차. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
팔굽혀펴기_300회 - 30 minutos, 걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
04 ago 23 por membro: ❛˓◞˂̵ 냐미
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근래에는 만보 걷기도 간신히 채우는 것 같아요^^
04 ago 23 por membro: 러빙화이트
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Histórico de Peso de 러빙화이트
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