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Acredito que o meu peso tenha estabilizado, comecei a ingerir carboidratos pela manhã para poder ir para a academia, mas no total a ingestão calórica não está chegando a 1500, sendo a base da alimentação as proteínas em maior quantidade, acredito que não vou perder peso daqui pra frente, o meu único objetivo agora é eliminar as gorduras localizadas na cintura e barriga, estou tomando bastante água também!! percebi que tenho perdido as medidas, mas é um processo bastante lento, minha meta é secar a barriga até o fim do ano, creio que vou conseguir!!!! vamos a luta pessoal, ver o corpo mudando é sensacional, bjoss
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58,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Gord: 19,55g | Prot: 122,96g | Carbs: 131,26g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Pão Integral. Almoço: Predilecta Milho Verde em Conserva, Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Repolho-Roxo, Alface. Jantar: Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Royal Gelatina Zero. Lanches/Outros: Queijo Cottage (sem Gordura). mais...
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1781 kcal
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Exercício:
Pilates - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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