Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2020
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80,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 25,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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706 kcal
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Gord: 26,20g | Prot: 63,33g | Carbs: 59,54g.
Café da Manhã: Cafezinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Peito de Frango, Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozido. Jantar: Brócolis, Contra-filé, Couve Manteiga Refogada. Lanches/Outros: Laranja Pêra. mais...
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3982 kcal
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Exercício:
Elevação pelvica - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Abdominal - 1 hora, Agachamento (GAP) - 1 hora, Polichinelo - 1 hora, Dormir - 9 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de romercarol
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