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Feliz!! Eliminei 2,35kg em 2 semanas e após usar o FatSecret estou mais consciente da minha relação com a comida. Meu objetivo é ter hábitos alimentares mais saudáveis, reduzir gordura corporal, ter um desempenho melhor na corrida, estou conseguindo! 😄
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64 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Gord: 78,18g | Prot: 102,72g | Carbs: 136,74g.
Café da Manhã: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Café, Água, Laranja Pêra, Gengibre, Hortifruti Beterraba Crua. Almoço: Alface, Tomates, Abacaxi, Repolho Verde, Liv Up Brócolis no Vapor, Caponata, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Jantar: Galinhada, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate 60% Menta, Abacaxi, Repolho, Castanhas de Caju, Leite Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Mel, Naturale Aveia em Flocos, Vitao Chia em Grãos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Cozido. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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