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Na viagem comi carneiro assado, feijão verde, acarajé, sequilhos e emagreci. Mantive a constância, gratidão a Deus!!
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63,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1576 kcal
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Gord: 34,42g | Prot: 119,30g | Carbs: 196,81g.
Café da Manhã: Pão de Açúcar Pão de Leite, Ovo Frito sem Gordura. Lanche da Manhã: Biscoito de fécula. Chá da Manhã: Max Titanium Pre Workout Hórus. Almoço: Banana Nanica, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Swift Carne Moida Light, Estrela Macarrão Cozido. Chá da Tarde: Marilan Magic Toast Peito de Peru. Jantar: Cuscuz (Cozido), Swift Carne Moida Light, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: New Millen Beef Protein Isolate. mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptico - 19 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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