Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2023
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64,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1819 kcal
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Gord: 49,34g | Prot: 125,55g | Carbs: 225,72g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates, Repolho-Roxo, Hortifruti Batata Doce Cozida . Jantar: Pêssego, Vapza Peito de Frango Desfiado, Brócolis Cozido, Beterrabas, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral , Hortifruti Banana Nanica, Tirol Doce de Leite, Verde Campo Lacfree, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Melão Amarelo. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 50 minutos, Correr - 11/kph - 31 minutos, Corrida - 7 minutos, Corrida - 25 minutos, Subir escadas - 10 minutos, Apple Health - 21 horas e 50 minutos, Caminhada - 7 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de flaviabenfica
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