|
2300kcal 섭취.
운동량 550(기준치) + 110kcal
; 운동량 미달 찍다 어제는 추가했어요 ^^~
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2600 kcal
|
Gord: 116,31g | Prot: 119,35g | Carbs: 228,59g.
Café da Manhã: 물 (병), 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 네슬레 킷캣 쿠키크럼블, 호두, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 테라 테라, 마요네즈, 오뚜기 스위트콘, 동원 기름 뺀 참치, 오뚜기 허니머스타드소스, 아임닭 통현미 닭가슴살 큐브, 새우장, 족발. Jantar: 물 (병), 배추김치, 마요네즈, 오뚜기 스위트콘, 동원 기름 뺀 참치, 소갈비찜, 햇반 잡곡밥. Lanches/Outros: 물 (병), 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티, 동아제약 박카스 D, 킹커피 퓨어블랙, 크라운 국희 땅콩샌드 (23g), 크라운 참크래커. mais...
|
|
2501 kcal
|
Exercício:
걷기_12000보 - 2 horas, 팔굽혀펴기_600회 - 1 hora, Compra do Supermercado - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 러빙화이트
|