Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2023
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1517 kcal
|
Gord: 37,34g | Prot: 89,66g | Carbs: 223,52g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Sadia Apresuntado, Scala Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral . Almoço: Ovo Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Yoki Farofa Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Visconti Torrada Tradicional, Peras, Doce de Leite, Forno de Minas Waffle Tradicional. mais...
|
|
2435 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de legocaio
|