Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2015
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2742 kcal
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Gord: 68,94g | Prot: 259,59g | Carbs: 210,83g.
Café da Manhã: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Panera Bread Turkey Sausage, Egg White & Spinach Breakfast Power Sandwich, Cherry Tomatoes, Carrots, Broccoli. Jantar: Sour Dough Bread, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Portillo's Chopped Salad. Lanches/Outros: Apples, Beer. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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