Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2023
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103 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2418 kcal
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Gord: 99,38g | Prot: 207,99g | Carbs: 169,29g.
Café da Manhã: Requeijão, Tirolez Mussarela Light , Ovo Mexido, Bauducco Pão de Forma Integral. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bacalhoada, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: La Violetera Azeitonas Verdes, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Mussarela Light , Pão Francês sem Miolo, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Mamão Papaia, Azeitonas, Marilan Magic Toast Integral, Verde Campo Cottage Lacfree. mais...
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746 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Samsung Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gustavo Souza
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