Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2015
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2301 kcal
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Gord: 85,05g | Prot: 197,19g | Carbs: 122,15g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Bananas, Jennie-O Turkey Breakfast Sausage Links (2), Plain Pancakes. Almoço: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Jantar: Broccoli, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Spinach Salad, Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, Cellucor Cor-Performance Whey. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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