Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2023
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110 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3222 kcal
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Gord: 181,81g | Prot: 145,74g | Carbs: 267,26g.
Café da Manhã: Regina Queijo Mussarela, Seara Presunto, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês, Growth Supplements Medium Whey. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vitamina de Abacate, Ovo Frito, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batatas Fritas (com Sal), Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aurora Suco de Uva Integral. mais...
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3219 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 17,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 5OCents
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