Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2023
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65,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Gord: 90,39g | Prot: 97,94g | Carbs: 222,59g.
Café da Manhã: 물 (병), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 참기름, 고추장, 양파, 호박, 목살. Jantar: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 고추장, 호박, 양파, 목살, 참기름. Lanches/Outros: 컴포즈 아이스아메리카노, 호정가 찹쌀약과, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 2 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, 걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, 팔굽혀펴기_500회 - 50 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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