Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2023
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77 kg
Perdidos até agora: 32,1 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1059 kcal
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Gord: 37,26g | Prot: 47,26g | Carbs: 140,74g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo. Almoço: Brócolis Cozido, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. mais...
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2776 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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