Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2015
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93,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2312 kcal
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Gord: 98,43g | Prot: 191,26g | Carbs: 291,45g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sadia Steak de Frango, Macarrão Alho e Óleo. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Contra-filé. Lanches/Outros: Wickbold Pão de Forma, Bauducco Panettone, Mamão Papaia, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Torta de Atum. mais...
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2738 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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