Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2015
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Gord: 41,29g | Prot: 66,91g | Carbs: 162,97g.
Café da Manhã: Canto de Minas Ricota Fresca, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Desnatado, Banana Prata, Plus Vita Fit 12 Grãos, Philadelphia Cream Cheese Light. Almoço: Uvas, Farofa, Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Molho Pesto, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Verde Campo Cottage. Jantar: Regina Queijo Minas Padrão, Adria Bolacha Água e Sal, Lacta Chocolate Ao Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Condensado, Camarão Empanado Frito, Temaki de Salmão. Lanches/Outros: Molico Iogurte Light Morango, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Damasco Seco, Uvas-Passas (sem Sementes), Tia Sônia Granola, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Adria Bolacha Água e Sal. mais...
|
|
2233 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anarsm
|