Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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646 kcal
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Gord: 16,29g | Prot: 66,97g | Carbs: 46,68g.
Café da Manhã: Max Titanium L-Glutamina, Café. Almoço: Max Titanium 100% Whey , Vigor Iogurte Natural Desnatado VIV . Jantar: Philadelphia Cream Cheese Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Maca Peruana, Farinha de Uva, Fibra de Maça, Melitta Café sem Açúcar , Semente de Abóbora, Gengibre. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Musculação leve - 20 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de FPELLEGRINI
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