Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2023
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51 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Gord: 48,06g | Prot: 84,77g | Carbs: 182,94g.
Café da Manhã: panqueca proteica, Banana, Cacau Show Chocolate Gianduia. Almoço: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Cenouras, Alface, Natural One Suco de Acerola , Purê de Batata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Salmão. Jantar: Manteiga (com Sal), Queijo Coalho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Natural One Suco de Acerola . Lanches/Outros: Nutrata Whey Grego Bar Havanna, +Mu Exquenta Pré Treino, Ameixas. mais...
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1717 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jucabral.c
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