Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2023
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57,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Gord: 38,24g | Prot: 122,83g | Carbs: 211,50g.
Café da Manhã: Cepêra Mostarda com Mel, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Ovo, Mamão Formosa, Natural Life Granola Maçã e Mel, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Banana. Almoço: Vagem Cozida, Tomates, Batata Inglesa, Nat Peito de Frango Desfiado, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Tomates, Nat Peito de Frango Desfiado, Batata Inglesa. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Cepêra Mostarda com Mel, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Ovo, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Natural Life Granola Maçã e Mel. mais...
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3108 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 1 hora e 43 minutos, Musculação - 1 hora e 40 minutos, Apple Health - 20 horas e 37 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gmmartins1009
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