Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2023
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51,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Gord: 33,70g | Prot: 87,43g | Carbs: 140,98g.
Café da Manhã: Goiaba, Dux Whey Protein Isolado Cookies , Quaker Aveia em Flocos Finos. Almoço: Tomates Cereja, Cenouras, CBS Suco de Abacaxi, Brócolis Cozido, Alface, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé Mignon Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Do Bem Suco de Tangerina Integral, Tapioca. Lanches/Outros: Marilan Magic Toast Integral. mais...
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1330 kcal
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Exercício:
Abdominal - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jucabral.c
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