Jornal de MarciamLima, 10 jul 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2023

130 kg Perdidos até agora: 9,3 kg. Ainda faltam: 60 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 julho 2023:

468 kcal

Gord: 12,96g | Prot: 11,96g | Carbs: 74,84g. Café da Manhã: Pão com Manteiga, Café com Leite Integral. Lanches/Outros: Casa de Bolos Bolo de Chocolate. mais...

3453 kcal

Exercício: Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,2 kg por Semana

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