Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2023
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70,2 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Gord: 56,34g | Prot: 102,40g | Carbs: 85,88g.
Café da Manhã: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite Desnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Almoço: Legumes Cozidos, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Jasmine Wrap Tradicional sem Glúten , Sadia Queijo Prato. Lanches/Outros: Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Café com Leite Desnatado, Ponkan, Wheyviv Banana com Whey Protein. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Transport - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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