Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2023
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1797 kcal
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Gord: 71,43g | Prot: 128,63g | Carbs: 173,83g.
Café da Manhã: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Almoço: Hanover Chick Peas, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked String Beans (from Fresh), Cooked Collards, Corned Beef. Jantar: Athenos Roasted Garlic Hummus, Pita Bread, Taquitos with Meat, Green String Beans, Mushrooms, Cooked Spinach (from Frozen), White Rice, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Ice Cream. mais...
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1936 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação - 32 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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