Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2023
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99,5 kg
Perdidos até agora: 78,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1934 kcal
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Gord: 79,47g | Prot: 180,30g | Carbs: 117,78g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Parmalat Whey Protein, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (40g), Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Macarronada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Inglesa Cozida, Swift Arroz com Brócolis, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Friolack Queijo Colonial, Integralmedica Carnibol, Banana Prata, Coxinha, Mandioca Frita, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...
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4095 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Musculação - 2 horas, Sexo - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sateremaue
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