Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2023
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1775 kcal
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Gord: 59,83g | Prot: 180,76g | Carbs: 112,01g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Almoço: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Jantar: Wegmans Brussels Sprouts, Italian Bread , Laura's Lean Beef Ribeye Steak, TGI Friday's Grilled Chicken Cobb Salad. Lanches/Outros: Ice Cream, Beer. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Elíptico - 37 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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