Jornal de 7'ix, 05 jul 23

Привет 🥰 Поделись пожалуйста, как похудела с 65 до такого веса? 🙏 Ну хотя бы вкратце ☺ Буду очень добра 🌹 

xs'minks, привет! 💌 да, конечно, на самом деле 65 кг было 3 года назад, затем начала активно увлекаться танцами и вес стал где-то 59. целенаправленно худеть начала в январе и все изменения с этого времени можете найти в дневнике! способ мой я никому не рекомендую, по подсчётам на глаз питание примерно 0-500 кк, голод и питьевые, спорта почти не было. сейчас поддерживаю вес :) 

Спасибо за ответ) Да я сама временами питаюсь не лучше 😅 500-900 кл) ну и питание на это количество калорий так себе... далеко не пп) Но бывает временами находит и питаюсь именно пп. Но комфотртнее все-таки есть вкусняшки на это количество калорий 🙈 1м  

xs'minks, я сейчас сделала разгон ов, питаюсь ну примерно на 1400-1600 (стараюсь отказаться от подсчета) и пока что даже не набрала кг 😳 может, для кого-то мое питание и не чисто натуральное пп, но я стараюсь готовить вкусно, сбалансированно и при этом из здоровых продуктов, а что получается, можете наблюдать в дневнике, ахахах) вы тоже молодец! желаю много сил и терпения, я понимаю, как это трудно бывает, но здоровье - главное!! 

Большое спасибо ☺🙏🌹 Успехов 🥰