Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2023
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62,8 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 54,09g | Prot: 138,34g | Carbs: 176,58g.
Café da Manhã: Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Sabor da Terra Semente de Chia, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Almoço: Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ervilhas (Congelado), A Granel Brócolis Refogado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Bimbo Rap10 Integral, Aviação Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Supino Supino Protein Cappuccino, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Visconti Pão de Forma Integral, Verde Campo Queijo Cottage, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Italac Doce de Leite. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de R_moreira9
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