WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.35 lb (153-156) BMI : 21.62 (21-22) BFP: 11.85% (11.0-12.0%)
CAL : 2547 (2100-2400) MACRO % CFP : 43/38/19 (46/30/24) WT Range: 152.0 - 155.6 lb Average daily protein : 98 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meall Logs: 0
Calories being consumed later in day cause time fishing.
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
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70,0 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2610 kcal
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Gord: 119,46g | Prot: 108,50g | Carbs: 169,74g.
Café da Manhã: Pulled Pork, Coffee, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Carnation Evaporated Milk, Fried Egg. Almoço: Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Costco Black Forest Ham, Lowell Rhubarb Strawberry Jam. Jantar: Pinot Noir Wine , Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Pesto Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Stuffed Pepper with Meat. Lanches/Outros: Spaten Oktoberfest, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Red Table Wine. mais...
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827 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas e 30 minutos, Apple Health - 19 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Comentários
sk, your numbers are right up there, (impressive-wise) with your meals. You're so consistent. 👍Good job.
28 jun 23 por membro: _bec_ca
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28 jun 23 por membro: sk.17
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Histórico de Peso de sk.17
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