Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2023
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74 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Gord: 54,19g | Prot: 94,43g | Carbs: 208,02g.
Café da Manhã: Quatá Ricota Fresca, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Ovo Frito. Almoço: Tangerinas, Arroz Branco (Cozido), DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Natural da Vaca Queijo Coalho, Sadia Mussarela, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Galinha. Lanches/Outros: Pão Francês, Bolo de Rolo, Canjica. mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 13 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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