Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2023
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63,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2272 kcal
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Gord: 51,60g | Prot: 151,44g | Carbs: 316,88g.
Café da Manhã: Pão Caseiro, Ovo Frito sem Gordura, Trigale Pão de Castanha, Café (Infusão). Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Purê de Batata, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Jantar: Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Lanches/Outros: Quaker Farinha de Aveia, Hortifruti Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Trigale Pão de Castanha, Linea Geleia de Frutas Vermelhas, Trigale Pão de Castanha, Pêra Williams, Activia Zero Morango. mais...
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2418 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 40 minutos, Corrida - 12 minutos, Corrida esteira - 55 minutos, Apple Health - 22 horas e 13 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de flaviabenfica
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