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Jo! Kurzes Update. Ich bin wieder soweit fit. Klar kein Grund zu Übertreiben. Woche nur Cardio und maximal Geräte für Brust/Rücken…aber immerhin. WE sauber verbracht mit Diätpause. Erholung sozusagen. Ab morgen dann wieder streng. Ja, so richtig strikt kriege ich das leider diesen Monat nicht hin, wird also etwas länger dauern, auch wenn die Optik mir durchaus gefällt. Ist dann halt so, ist wohl das sagenumwobene Leben 🤭
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77,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2764 kcal
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Gord: 107,11g | Prot: 198,27g | Carbs: 259,33g.
Café da Manhã: Alpro Skyr Style ohne Zucker, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Erdbeeren, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Vegan Leben Sojadrink Natur. Almoço: Grafschafter Feine Speisestärke, Meine Spargelcremesuppe. Jantar: Erdbeeren, Breyers Vanilla & Strawberry Pieces, Mangold, Reis (Gekocht), Rapso 100% Reines Rapsöl, Mayonnaise, McDonald's Pommes Frites (Klein), Scampi, Jakobsmuscheln, Seehecht, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten. Lanches/Outros: Wasa Rustikal, Getrocknete Feigen, Vegan Leben Sojadrink Natur, IronMaxx Vegan-High Protein Brownie, IronMaxx Protein Tortilla Chips Barbecue Style, Crownfield Tiger Crunch, Blaubeeren, Peak Yummy Flav Powder Chocolate, REWE Bio Skyr Natur, Aldi Cashewkerne, Mein Friday Chicken, Gurke (mit Schale), Mein Kimchi, Kaufland Pflücksalat, Aldi Rote Paprika, Cocktailtomaten. mais...
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peso estável
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