Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2023
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1823 kcal
|
Gord: 63,38g | Prot: 147,60g | Carbs: 162,49g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: IHOP Fresh Fruit, English Muffin, Bob Evans Garden Harvest Omelet with Egg Whites. Jantar: Matzo Ball, Matzo Ball Soup, Good & Gather Pork Soup Dumplings, Zucchini , Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Chicken Fried Rice. Lanches/Outros: Vanilla Ice Creams. mais...
|
|
1764 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
25 jun 23 por membro: -MorticiaAddams
|
congratulations to you Siegel
26 jun 23 por membro: buenitabishop
|
Thank you both. Feels good to be keeping it here while eating normally. I'll start being a bit more rigid again so I can take on the last two stubborn pounds in July and August. My goal is to get to, and maintain 140 while lifting regularly to maintain tone and strength. I'm no spring chicken, but I'm not ready to give up either.
28 jun 23 por membro: Siegels
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|