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Ganhei 300g de peso nessa última semana. Tirei as medidas (como sempre faço no dia de pesagem), e elas permaneceram as mesmas. Espero que o peso ganho tenha sido de massa magra. Aliás, hoje foi a primeira vez que tive um aumento de peso desde quando comecei o processo de emagrecimento, em 15/01/2023. Bom dia! 🌻
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62 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Gord: 57,77g | Prot: 98,12g | Carbs: 184,25g.
Café da Manhã: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: Fumel Goiabinha com Banana, Feijão Vermelho, Couve Manteiga Refogada, Purê de Batata Baroa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Santa Branca Bananinha Zero Açúcar, President Manteiga com Sal, Graça's Torrada Integral, Minestrone, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Lanches/Outros: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Tirolez Mussarela, Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Lavar Louça - 1 hora, HIIT - 31 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 14 minutos, Musculação - 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Bom diaa 🥰🥰🥰 isso acontece quando comemos carboidrato, o acúmulo de água eleva, podemos pesar de 1 a 3 kg a mais na balança, não altera nada nas medidas pois não é gordura, é apenas uma retenção de líquidos, se vc fizer qualquer atividade aeróbica e suar, certamente perderá parte dessa retenção...
24 jun 23 por membro: Luz.t
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No caso da massa magra, acredito que 300g é muita coisa... Teria que estar em bulking. Se vc estiver em déficit calorico, está no caminho da definição corporal, certamente perderá peso, ou manterá o peso (perdendo gordura ganhando massa) mas ganhar peso em déficit... É praticamente impossível ! Então retenção líquida pode ser o motivo dessas 300g...
24 jun 23 por membro: Luz.t
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Eu pratico musculação 6 vezes por semana e cardio umas 4 vezes. Há quase um mês, eu aumentei em 600 calorias o consumo diário de alimentos (antes eu consumia 1200, agora estou em 1800), e ainda estou em déficit calórico. Estou ao mesmo tempo em processo de eliminação de massa gorda e construção de massa magra. Devagar e sempre.
24 jun 23 por membro: luizahbr
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Então quando eu aumentei minhas calorias diárias eu aumentei peso na balança também, temos que levar em conta q o volume de comida no estômago também pesa mais na balança, carboidratos aumentaram também ... Então não é gordura rs
24 jun 23 por membro: Luz.t
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24 jun 23 por membro: luizahbr
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Só um
Número . Como vc mesmo disse “as medidas são as mesmas “ . Uma leve retenção de líquido ou até o fato de não ter ido ao banheiro no dia q pesou podem ter alterado o número . Nanosecond apegue a ele. Gineta firme e o melhor indicativo é o espelho e suas roupas .
24 jun 23 por membro: Isabelabf
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25 jun 23 por membro: luizahbr
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