Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2015
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65,7 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2566 kcal
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Gord: 46,67g | Prot: 183,66g | Carbs: 370,11g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Ground Turkey, Progresso Traditional Chicken & Wild Rice Soup. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Bananas. mais...
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2407 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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