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Dia de ver a nutri!
Meu peso não mudou e isso as vezes pode ser um motivo para tristeza. Mas a melhor notícia é que diminuí o %gordura e medidas. Ou seja, ganhei massa muscular e perdi gordura!
Tô mudando a meta no app também pois 56kg é um peso que já tive com 18 anos e 60kg sempre foi a minha meta de peso. Quando entrei na academia aos 18 anos a ideia era bater os 60kg com mais músculos.
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63,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2527 kcal
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Gord: 109,19g | Prot: 153,89g | Carbs: 224,36g.
Café da Manhã: Pizza de Pepperoni (36 cm), Growth Supplements Creatina, Café, Pizza de Queijo, Mamão. Almoço: Campo Belo Pimenta Biquinho, Cebolas, Tomates, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Yogoberry Frozen Yogurt, Coca-Cola Refrigerante Zero, Taco Bell Crunchy Taco Carne Moída, Taco Bell Porção de Nachos. Lanches/Outros: Café, Arma Zen Semente de Chia, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Peito de Frango, Amafil Tapioca, Ovo, Kibon Picolé Brigadeiro. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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