|
Guten Morgen zusammen 🤩🤩🤩. So macht es langsam wieder Spaß. Jetzt heisst es dranbleiben.
Heute in Bonn und Herzogenrath, langer warmer Tag. Da freut man sich jetzt schon auf den Feierabend und ne schöne Dusche.
Habt alle einen schönen Tag und passt weiter gut auf euch auf auch wegen der Wärme 👍👍👋👋👋
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2218 kcal
|
Gord: 85,16g | Prot: 109,90g | Carbs: 243,76g.
Café da Manhã: Buko Der Sahnige, Weizenbrötchen, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Adler Edelcreme Kräuter, Edeka Brie, Malzers Weizenmischbrot, Müritzer Müritzer, Butter. Jantar: Lätta Lätta Extra Fit, Lidl Ciabatta, Malzers Weizenmischbrot, Butter, Ei. Lanches/Outros: Tortellini mit Käsefüllung, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|