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Comecei com a injeção ontem 0.25, por hora sem notar nenhuma diferença
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64,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Gord: 52,55g | Prot: 126,87g | Carbs: 123,35g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Vigor Viv Desnatado, Ovo Cozido, Piracanjuba Leite Desnatado, Jussara Leite Desnatado . Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tâmara, Maçã, Heinz Maionese, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Mel. mais...
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2155 kcal
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Exercício:
ativo - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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