Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2023
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97,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2364 kcal
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Gord: 74,35g | Prot: 139,82g | Carbs: 282,27g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Nutrata Whey Grego, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Nutrata Whey Grego, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café. Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frescatto Kani Kama, Suco de Maracujá, Extra Fígado Bovino. Jantar: Dafruta Suco de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Seara Coração de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Tomates, Dafruta Suco de Maracujá. Lanches/Outros: Nutella Nutella. mais...
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3312 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 49 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan RJ
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