Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2023
|
63 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2327 kcal
|
Gord: 68,33g | Prot: 146,45g | Carbs: 287,93g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Polenghi Cream Cheese Zero Lactose Light, Trigale Pão de Castanha, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Hortifruti Batata Doce Cozida , Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Sakura Molho Tarê, Tauste Sushi Joy Salmão, Lig Lig Rolinho Romeu e Julieta, Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: Hortifruti Banana Nanica, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Bolo de Banana e Aveia, Banana da Terra, Bolo de Banana e Aveia, Suco Detox. mais...
|
|
2470 kcal
|
Exercício:
Corrida - 17 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 50 minutos, Corrida esteira - 18 minutos, Apple Health - 21 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de flaviabenfica
|