Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2023
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72,7 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Gord: 44,79g | Prot: 84,81g | Carbs: 171,05g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês, Ovo Frito, Tangerinas. Almoço: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Pernil Assado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Feijão Fradinho Cozido. Jantar: Sadia Salaminho, Sadia Mussarela, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Sopa de Galinha. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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